文化大學 學子的家

話說現在的人吃東西也好、還是社會上工作壓力來源也好，都是成了現代人健康好壞的關鍵因素!!
例如之前有個廣告唱著：老外老外!!~~你三餐老是在外!!  (外面的東西..健康..未知數!!)
所以請大家多多重視你現在  所擁有的身體、健康為上 ...咳咳!!(打完又咳了幾下...天那!!)
不管現在狀況如何：還是先來看看~~下例一些資訊吧

以下為文化大學~衛生保健組  愛心提供!!

~~零食熱量油脂~~

話說大家都是零食的愛好者、不管是看電影時、還是在家休息時，人手一包零食  幫你渡過這無聊 時間!!
嘿嘿~~那你看看除了零食之外....別想說沒吃就沒事!!
可怕的是飲料...糖份的含量!!.....你一天要喝多少~就吃下多少糖喔~

以下請看圖片!

    歐買呷~!你之前到現在喝了幾瓶!!

  

看得到的幾乎都快有一小量杯以上的糖份!!  (真的少喝飲料~!  開水最好~^^)

  
 

看到沒  二塊半大小的肥皂 的油脂量!! 外加二小杯的糖!!  少吃點的好~

 

這些是文化大學 衛保組 和學生問過後  最常吃的東西!! 參考看看吧~

 

這是在大恩下的服務處~! 熱心幫忙的同學~


~~當然除了這個之外還有成人腰圍測量及讀~~

粗大的腰圍不只令你的身材愈來愈 重於常人 ，也透露你的血糖、連酸、血壓可能  高於常 人，小心! 別輕易成為糖連病、痛風或心血管疾病的俘虜。

一、怎麼量腰圍?

 1、除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。
 2、以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點 注意皮尺與地面保持水平，緊貼但不擠壓皮膚。
 3、維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍。

二、腰圍是否過組?
      
      男大於90公分或 女大於80公分時，表示已有 腹部肥胖 情形。

三、腰圍過粗了怎麼辨?

  1、均衡飲食、適度運動、管理體重。
  2、到學務處衛生保健組諮商。 (當然校外人士可以到 國民健保局 還是 家庭 診所問問~^^)

時間：大恩館 2樓 ，週一至週五 08:30~16:30

~認識代謝症候群~

何謂代謝症候群!!

     血壓、血糖、血中三酸甘油酯偏高、腰圍偏大和高密度脂蛋白膽固醇 (好的膽固醇) 偏低，這五種現象同時存在於一人。

代謝症候群發生原因：

     日常生活中缺乏運動、從飲食中攝取過脂肪、肥胖等。

代謝症候群對健康的影響：

    代謝症候群患者不但罹患凹連病、高血壓、高血魯症、心臟病及腦中風的機率分別是一般人的 6、4、3、2 倍，還可能引發脂肪
    肝與腎臟病等慢性疾病。

     代謝症候群的判定：

五項危險因子中，有3項或以上時即為 「代謝症候群」。

危險因子：腹部肥胖，血壓偏高，空腹血糖值偏高，三酸甘油酯(tg) 偏高，高密度酯蛋白膽固醇(hdl)偏低 
異常指標：腰圍：男性大於90公分 (35.5吋) 女性 大於80公分 (31.5吋)，收縮壓大於130 mmhg 舒張壓 大於80mmh
               血  糖  大於100 mg/dl， 三酸甘油  大於150mg/dl， 高密度酯蛋白膽固醇 男性小於 40mgdl 女性小於 50mg/dl

如何預防代謝症候群：

      均衡飲食，適度運動，管理體重，定期檢測危險因子。

~~拒絕爆肝、猛爆性肝炎不上身~~


猛爆性肝炎指肝細胞在短時間內大量壞死，病患通常先有噁心、嘔吐、疲倦及黃疸等症狀，接著因腦部病變而出現性格改變、嗜睡，甚至昏迷，最後因腦水腫、多重哭官衰竭或其他合併症而致死。此症致死率高達 80-90%。

猛爆性肝炎的主要原因：

患者原有的b型或c型肝炎病毒再度活化，b型肝炎或c型肝炎患者，又感染了其他種類的肝炎病毒。服用任何中藥、西藥或草藥，都可能造成猛爆性肝炎，其中以來路不明的草藥及最常見。

猛爆性肝炎的防治：

接種肝炎疫苗，生活作息規律、不過勞、不酗酒、只服用醫師處方藥物，不與他人共用針頭、牙刷、指甲剪，避免剌青，定期接愛腹部超音波檢查，並追踨肝臟發炎指數 (got，gpt)。

猛爆性肝炎的治療：

支持性療法：給病人藥物，希望肝臟盡快恢復再生功能，使肝臟發炎指數恢復正常。
終極療法：肝臟移植，但國內器官捐贈風氣不盛，換肝以親屬間活體捐贈為主，只有極少數幸運患者能等到換肝而存活。

保肝處方：

好心肝令你有彩色人生，健康的生活習慣則是保肝最佳選擇。

莊敬自強護肝處方：

維持正常作息、勿過勞、不熬夜、不飲酒、不抽菸。
適度運動、均衡飲食、避免攝取高油脂食物、控制體重。不亂吃成藥或來路不明的藥物。

處變不驚保肝處方：

定期參加健康檢查，早期發現，早期治療，若有肝功能指數連續偏高情形，到肝膽腸胃科就醫，慢性肝炎患者應配合醫師指導與治療，並定追踨檢查。b型或c型肝炎炎原者應依醫師指示，定期接受肝功能與腹部超音波檢查。

所以五月天有一首歌叫：爆肝~!  大家可真的別千萬爆肝那~!  那可是很痛苦的一件事抳!
(雖然我常常爆肝... orz...工作麻、只能求保養了..)

以上給大家參考參考! 
所有資訊感謝  文化大學的衛保組提供  (內文圖片保護廠商所以不顯字和名字...看起來怪怪多多見諒!^^")